медицины
Волшебный чай. Саган - дайля.
10 фактов о Саган-дайле.
1. Под какими названиями известен Саган-дайль?
Научное название произрастающего в Бурятии кустарника саган-дайль — рододендрон Адамса. На Руси напиток из саган-дайля традиционно называли «белогорским чаем».
2. Так что же означает «саган-дайль»?
В переводе с бурятского название означает «продлевающий жизнь». Этот кустарник был давно известен шаманам окружающих территорий как растение, в котором живет великий дух гор. Говорят, что императоры Поднебесной использовали его для укрепления здоровья и продления жизни, шаманы лечили им практически все заболевания, а употреблявшие его воины обретали поистине неземную силу. Раньше саган-дайль был доступен только высшим слоям общества, теперь его могут попробовать абсолютно все.
3. Бурятские легенды
Как и все волшебное, саган-дайль окутан легендами. Одна из них гласит, что воины, вернувшиеся домой с триумфом, втыкали свои копья в склоны гор, таким мистическим образом передавая силу родной земле. В этих местах через некоторое время и появилось наше растение. А согласно другой легенде, давным-давно на берега Байкала прилетал прекрасный белый орел Саган, где он превращался в не менее прекрасного юношу, чтобы встретиться со своей возлюбленной, еще более красивой Дайлей. Но злая колдунья расставила на берегу капканы, а Дайлю напоила сонным зельем. Саган попал в ловушку, однако, превратившись в орла, сумел все-таки улететь. Дайля, когда пришла в себя и увидела окровавленные перья, винила себя в смерти любимого – шагнула с утеса… и была подхвачена белым орлом. В тех местах, где упали орлиные перья, вырос кустарник, который и назвали по именам влюбленных – Саган Дайля.
4. Кто открыл миру саган-дайль?
Более 200 лет назад естествоиспытатель из Германии Гмелин упомянул в своих трудах отвар из веточек саган-дайля, который пили участники его экспедиции, чтобы зарядиться энергией на весь день. Так о бурятском чуде узнал весь мир!
5. Как правильно заваривать саган-дайля?
Для волшебства надо немного. 3-5 листочков саган-дайля залейте 250-500 мл кипятка и настаивайте в течение 15 мин. Пить рекомендуется 2-3 раза в день (в течение дня лучше использовать одну и ту же заварку).
6. Используйте силу с умом!
Саган-дайль — очень мощный энергостимулятор. Нужно пить его настой не позднее, чем за 3 часа до сна. Выпивайте в день 2-3 литра воды, чтобы не происходило обезвоживание. Кроме того, пить саган-дайль нужно курсами по три недели с перерывами на неделю.
7. Полезные свойства саган-дайля в народной медицине:
способствует общему укреплению организма,повышает работоспособность и выносливость, снимает усталость,заряжает энергией и улучшает настроение,регулирует работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление,нормализует деятельность моче-половой системы, в первую очередь, почек,очищает организм от шлаковповышает половую потенцию,снимает «похмельный синдром», отечность.
8. Какие полезные вещества содержатся в саган-дайле?
Листья кустарника богаты аскорбиновой кислотой, а это значит, витамином C,гликозид мирицетин защищает кожу от негативного влияния ультрафиолетового спектра,флавоноиды кверцетин и дигидрокверцетин положительно воздействуют на сердечно-сосудистую системы, повышая тонус сосудов,инозитол (или В8) является природным антиоксидантом и антидепрессантом, помогает оздоровлению кожи,без содержащейся в саган-дайле линоленовой кислоты немыслимо нормальное функционирование организма,олеаноловая кислота нормализует обмен веществ,урсоловая кислота предотвращает мышечную атрофию.
9. Противопоказания для применения
Не рекомендуется пить напиток из саган-дайля, если Вы беременны или кормите грудью.
10. Как еще можно использовать саган-дайль?
Саган-дайль можно не только пить. При ушибах и радикулите Вас выручат компрессы из этого растения. Они же прекрасно справляются с мешками под глазами. Если болят зубы или десны, воспользуйтесь остуженным отваром.
Укрепляем иммунитет. Боремся с простудой.
Ромашка с медом.
Сегодня довольно большую популярность обрели чаи из травяных сборов и в особенном почете находится ромашка. Такой отвар, подслащенный медом, не только поможет расслабиться, но и станет хорошим средством в комплексном лечении многих заболеваний. Кроме того, очень подкупает натуральность, коей обладают ромашка с медом – польза от такого отвара вообще неоценима.
Ромашковый чай с медом при гастрите
Такой вкусный напиток довольно часто используют для облегчения течения такой желудочной проблемы. При этом, несмотря на то, что на день приходится довольно большая норма, в которой должен быть потреблен чай с ромашкой и медом, польза от напитка заметна на лицо. Готовится травяной отвар из расчета 100 мл воды на 1 столов. л сушеных цветов. При этом, растение нужно не запарить, а проварить в течение примерно 10 минут. После настаивания жидкость необходимо процедить через несколько слоев марли и разбавить ее 1 литром воды. Вот, собственно говоря, и весь секрет лекарства. Главное, не забывать хранить его в холоде и пить перед каждой трапезой – утром и вечером по 1 стак., а в течение дня по 1/3 стак.
Ромашка с медом – польза при простуде
Самым неоспоримым достоинством такого напитка можно считать то, что он имеет довольно много полезных свойств, позволяющих намного быстрее справиться с разными заболеваниями простудного характера. Отвары на основе ромашки способствуют более активному потовыделению, а также отличаются обезболивающими и противомикробными свойствами. Как следствие, отнюдь не лишней при первых симптомах простуды станет чашка чая, заваренного из расчета 1 чайн. ложка ромашки на 250 мл крутого кипятка. При желании можно увеличить дозу воды или просто развести полученный настой. Мед и лимон в напиток стоит добавлять по желанию и вкусу.
Далеко не все знают о том, что успокоить нервы также может помочь чай с ромашкой и медом – польза такого питья особенно увеличивается, если в него добавить совсем немного мелиссы. Травы для приготовления успокаивающего напитка берутся в одинаковом количестве – на 1 столов. л каждой из них нужно вскипятить около полулитра воды, залить все и оставить для настаивания примерно на 10 минут.Ромашковый чай при бессоннице. Чай из ромашки с медом для омоложения. Прибегают к таким методам обычно тибетские монахи, а те точно знают много секретов долголетия. Последовать их примеру можно, употребляя довольно просто многокомпонентный чай. Для его приготовления измельчают по 100 гр цветов ромашки, березовых почек, бессмертника и зверобоя. Настаивают все это в 500 гр кипятка примерно около получаса, после чего фильтруют и хранят в стеклянной емкости. Пьют омолаживающий чай по 1/3 стак. трижды в день, заправляя его 1 чайн. л меда.
Фитотерапия. Энергия Растений.
Лечение травами существует с незапамятных времён. Ещё в глубокой древности наши предки использовали траволечение для восстановления после изнурительных болезней. А в наше время, будучи частью натуропатии, фитотерапия эффективно используется для лечения тех заболеваний, перед которыми пасует официальная современная медицина. Благо, натуральные лекарства (к которым относятся растения, грибы, продукты пчеловодства, а иногда и минералы) недорогие и легкодоступные.
Как правило, лечиться травами гораздо дольше, чем пить антибиотики — но и эффект получается более стойкий.Достоинство фитотерапии заключается в том, что она оказывает положительное воздействие не только на отдельно взятый орган, но и на весь организм в целом. А ещё фитопрепараты повышают иммунитет и оказывают общеукрепляющее воздействие. Однако, следует помнить, что регулярность употребления того или иного препарата является в фитотерапии залогом эффективности лечения.
В настоящее время в фитотерапевтических целях применяется более 23 000 растений — это около 7% всей земной флоры!
Целительный эффект разных растений выражен по-разному: у одних следует использовать листья, у других цветы, у третьих корни. В зависимости от сезона и ареала произрастания содержание витаминов и микроэлементов в разных травах может варьироваться. Например, почки и кору деревьев следует собирать ранней весной, а травы — в начале цветения. В это время в растениях скапливается наибольшее количество полезных веществ.
После сбора препараты сушатся в проветриваемых помещениях, упаковываются, и расфасовываются.
Как правило, обычно в фитотерапии используются не настои какого-то отдельно взятого растения, а травяные сборы. Комплексный подход позволяет в разы увеличить действенность тех или иных трав.
Крайне важно, что при приёме того или иного фитотерапевтического препарата нужно отнестись к их дозировке с той же внимательностью, с какой мы обычно относимся к синтетическим лекарствам. Ведь в состав сбора могут входить ядовитые вещества, которые при малых дозах оказывают благотворное воздействие, а при больших — становятся ядом. Поэтому фитотерапия требует осторожности в той же степени, как и любое другое медицинское направление.
Не стоит забывать высказывание одного из древних травников: "У врача есть три орудия — слово, растение и нож". Ведь чем ближе мы находимся к флоре, тем меньше мы болеем. Щедрые дары матушки-природы помогут исцелить большинство недугов, перед которыми пасует официальная медицина, и позволят вновь радоваться жизни.
Энергия Огонь.
Огонь -это очищающая стихия, которая нас очищает
изнутри, внося в нас добро, свет и радость.
Ароматерапия. Энергия Обоняние.
Лечение травами существует с незапамятных времён. Ещё в глубокой древности наши предки использовали траволечение для восстановления после изнурительных болезней. А в наше время, будучи частью натуропатии, фитотерапия эффективно используется для лечения тех заболеваний, перед которыми пасует официальная современная медицина. Благо, натуральные лекарства (к которым относятся растения, грибы, продукты пчеловодства, а иногда и минералы) недорогие и легкодоступные.
В настоящее время в фитотерапевтических целях применяется более 23 000 растений — это около 7% всей земной флоры!
Целительный эффект разных растений выражен по-разному: у одних следует использовать листья, у других цветы, у третьих корни. В зависимости от сезона и ареала произрастания содержание витаминов и микроэлементов в разных травах может варьироваться. Например, почки и кору деревьев следует собирать ранней весной, а травы — в начале цветения. В это время в растениях скапливается наибольшее количество полезных веществ.
После сбора препараты сушатся в проветриваемых помещениях, упаковываются, и расфасовываются.
Как правило, обычно в фитотерапии используются не настои какого-то отдельно взятого растения, а травяные сборы. Комплексный подход позволяет в разы увеличить действенность тех или иных трав.
Крайне важно, что при приёме того или иного фитотерапевтического препарата нужно отнестись к их дозировке с той же внимательностью, с какой мы обычно относимся к синтетическим лекарствам. Ведь в состав сбора могут входить ядовитые вещества, которые при малых дозах оказывают благотворное воздействие, а при больших — становятся ядом. Поэтому фитотерапия требует осторожности в той же степени, как и любое другое медицинское направление.
Не стоит забывать высказывание одного из древних травников: "У врача есть три орудия — слово, растение и нож". Ведь чем ближе мы находимся к флоре, тем меньше мы болеем. Щедрые дары матушки-природы помогут исцелить большинство недугов, перед которыми пасует официальная медицина, и позволят вновь радоваться жизни.
Чакры.
Чакры - это тонкие энергетические центры, расположенных в местах нервных сплетений. Чакра в переводе с санскрита означает "колесо". В нашем тонком теле расположены семь основных чакр, каждая из которых соответствует ступени эволюции. Каждая чакра отвечает за воплощение в человеке определенных духовных качеств, которые у большинства людей находятся в непроявленном состоянии. После пробуждения они начинают излучать "вибрации", выражая принципы Божественности в нас. Именно в этом смысле мы созданы по образу и подобию Бога.
Физические, ментальные и эмоциональные проблемы могут быть следствием дисбаланса в одной или нескольких чакрах. Самореализация позволяет пробудить энергию Кундалини, находящуюся в спящем состоянии, которая затем, поднимаясь по центральному каналу и наполняя чистой энергией все семь центров, делает возможным спонтанное проявление всех присущих людям духовных свойств.
Перечислим все семь основных чакр.
- Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника с его внешней стороны. Отвечает за невинность, за мудрость и чистоту.
- Свадистан-чакра расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка). Отвечает за творчество, за созидательность.
- Наби-чакра (другое название - Манипура) расположена на месте солнечного сплетения. Она отвечает за наш поиск, за удовлетворение.
- Анахата-чакра расположена на уровне сердца. Она дает нам бесстрашие, смелость. В ней также пребывает наш Дух.
- Вишудди-чакра расположена на уровне яремной впадины у основания шеи. Она отвечает за коллективность, за отсутствие чувства вины, за самоуважение и уважение к другим людям.
- Агия-чакра расположена на уровне середины лба в том месте, где скрещиваются зрительные нервы. Это очень важная чакра, она является "узкими вратами", для того, чтобы пройти эту чакру, необходимо всех простить. Она дает нам осознание без мыслей.
- Сахасрара-чакра("Тысячелепестковый лотос") расположена в верхней части головы, в области темени. Здесь находится то, к чему стремится йога - состояние осознания без сомнений, когда мы полностью едины со Всепроникающей энергией.
Со всех сторон Наби окружает Войд (в переводе с английского - "пустота"), который образно называют "океан иллюзий". Малый энергетический центр, представляющий собой часть Вишудди и находящийся между глазами на переносице, называется Хамса-чакра. Еще два малых энергетических центра, расположенных также у Вишудди, но распределенных симметрично слева и справа, называются Лалита-чакра и Шри-чакра
В тонком теле можно дополнительно выделить еще три так называемых узла: узел Брахмы, Вишну, и Рудры (Шивы). Узел Брахмы - это узел материальных привязанностей. Он находится на два сантиметра ниже пупка. Если узел не развязан, то Кундалини не может подняться по центральному каналу. Узел отвечает за энергетическое равновесие в человеческом теле. Узел Вишну находится на пересечении горизонтали, соединяющей Лалита-чакру и Шри-чакру с каналом Сушумна-нади. Его развязывание способствует растворению эго и суперэго. Узел Рудры находится в голове между центром лба и основанием волос. Его развязывание способствует достижению безмысленного осознания и осознания без сомнения величия и могущества Бога.
Энергия Воздух. Дыхание. Цигун.
Энергия Вода.
Жажда и ее признаки
Первейшее средство, созданное природой для того, чтобы человек сознавал свою потребность в воде, – это чувство жажды. Жажда – одно из основных побуждений нашего организма, и если лишь эта функция бывает в порядке и мы ощущаем жажду всякий раз, когда тело нуждается в воде, количество болезней, жертвой которых мы становимся, резко уменьшается.
К сожалению, этот величайший инстинкт убивается еще на самых ранних стадиях детства, в результате чего современный человек никогда не испытывает жажды. Поскольку у большинства людей чувство жажды уничтожено, важно проследить, почему это происходит.
Когда плачет новорожденный, мать всегда думает, что он просит есть. В первый год жизни чувство жажды сильно, но так как пища, которую ребенок в это время ест, в основном жидкая, его потребность в воде удовлетворяется сама собой. Проблема начинается, когда на определенной стадии развития ребенка возникает необходимость перехода от жидкой пищи к твердой. Для должного переваривания и усвоения твердой пищи необходимо больше воды, но как раз в это время мать ненамеренно уменьшает количество жидкости, которую ребенок потребляет. Так как ребенок ощущает сильную жажду, он плачет, требуя воды, но поскольку он еще не научился говорить, взрослые не могут понять настоящей причины его плача. Они думают, что он хочет есть, и снова и снова предлагают ему пищу. Родители не в состоянии вообразить, что все, чего хочет ребенок, – это обыкновенная вода.
Другая проблема, возникающая после рождения ребенка, связана с типом жидкостей, которые дают ему в качестве пищи. Большинству из них придается приятный сладковатый вкус. Простую воду ребенку иногда вообще не дают, поэтому у него нет возможности оценить ее вкус и развить привычку к ее регулярному употреблению. Когда происходит переход к твердой пище, ребенку хочется жидких смесей, которыми его кормили, так как они подменяют в его сознании воду, а именно в ней он на самом деле и нуждается. Ее же, разумеется, ему снова не дают. Таким образом, всякий раз, когда ребенок требует воды, взрослые либо вообще никак не реагируют на его плач, либо предлагают ему какую-нибудь твердую пищу. Необходимо отметить, что никакая другая жидкость, в том числе молоко и фруктовый сок, не может заменить воду, и потому даже если ребенок пьет упомянутые напитки, он все равно страдает от обезвоживания.
Поскольку все просьбы о воде, которые ребенок выражает в форме плача, остаются неудовлетворены, эта потребность в конце концов исчезает. Ребенок как бы говорит себе: «Ничего не поделаешь. Их никак не заставить дать мне воды!» Так как ребенок лишен возможности испытать живительное чувство утоления жажды посредством чистой воды, он больше не просит ее, и периодическое ощущение жажды у него уходит. Даже когда человек вырастает, опыт жизни без воды остается глубоко укорененным в его уме. Поэтому неудивительно, что современный человек не испытывает потребности время от времени выпивать определенное количество воды, в то время как другие живые существа утоляют жажду исключительно ею. За день люди делают, быть может, несколько маленьких глотков воды и отчасти увеличивают ее потребление лишь между приемами пищи. Они считают, что все, что им нужно, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне, – это качественная пища вместе с витаминами и минеральными добавками. Однако чтобы каждый орган мог функционировать должным образом, ему необходимо достаточное количество воды, а заменить ее не способно ничто.
Давайте же определим некоторые признаки жажды:
Тяга к кофе, чаю и слабоалкогольным напиткам
Эти желания основаны на условном рефлексе, связывающем насыщение водой с приемом этих напитков. На практике это приводит к обезвоживанию организма.
Чувство вялости
Оно возникает тогда, когда кровообращения недостаточно для хорошего функционирования мозга. Из-за этого могут возникнуть головные боли, если приток крови к мозгу не приводит к достаточному насыщению его клеток водой. Ведь клетки мозга в ходе своей непрерывной деятельности производят токсичные отходы метаболического процесса, которые необходимо регулярно удалять.
Чувство усталости
Для нашего организма вода является главным источником энергии. Да, не удивляйтесь, именно вода, а не пища. Пища же сама получает от воды заряд энергии во время пищеварительного процесса.
Чувство тревоги
Куда вы стремитесь выехать на выходные? За город, поближе к воде? Вы можете часами смотреть на маленький водопад или на ровную гладь озера? А почему? Потому что это успокаивает, приводит все наши чувства в состояние покоя, умиротворения. Так уж заведено природой. Так и стакан воды может помочь нам избавиться от беспричинной тревоги. А отсутствие в нашем организме необходимого количества воды может, напротив, эту тревогу вызвать – так у нашего организма срабатывает инстинкт самосохранения.
Раздражительность, гнев
Таким образом наш мозг пытается избежать выполнения деятельности, при которой затрачивается большое количество энергии. А вода, как уже говорилось выше, является главным источником энергии.
Прилив крови к лицу
Наше лицо снабжено множеством нервных окончаний, которые ведут непрерывное наблюдение за окружающим миром и передают информацию в мозг. Напрашивается вывод, что лицо и мозг связаны между собой. Поэтому приливы крови к лицу – это последствия приливов крови в мозг.
Вы, наверно, замечали, что у людей, страдающих алкоголизмом, красные лица. Это вызвано обезвоживанием мозга и всего организма, что и вызывает похмельный синдром и головные боли.
Невнимательность
Чаще всего невнимательностью страдают дети. А вы вспомните, чем вы, родители, поите своих детей. Помимо молока и кисломолочных продуктов, которые вы считаете чрезвычайно полезными, вы стараетесь дать своим чадам что-то вкусненькое, где, с вашей точки зрения, содержится больше витаминов. И в ход идут соки, лимонады, газированная вода. Но все эти напитки не способны насытить мозг нужным количеством энергии, и он продолжает «лениться», что и становится причиной невнимательности. Помните, что от невнимательности вас и ваших детей спасет только вода.
Одышка, не связанная с болезнью легких
Если у вас появляется одышка во время занятий физическими упражнениями, не стесняйтесь и пейте больше воды. Будет лучше, если, прежде чем начать заниматься аэробикой, шейпингом, бодибилдингом, вы доведете ежедневный прием воды хотя бы до 2,5 л.
Беспокойный сон
Многие люди стараются на ночь не пить воды, чтобы не бегать ночью в туалет (особенно это касается пожилых людей). Из-за этой лени страдает весь организм, который и мстит вам беспокойным сном. А ведь ночью мы теряем очень много воды: потеем под теплым одеялом, пить ночью не встаем.
Сны о воде: о реках, океанах, морях, других водоемах
Так ваш бедный организм пытается на подсознательном уровне подать сигнал бедствия, так как он очень нуждается в воде.
Депрессия
Это состояние наступает, когда организм пребывает в очень серьезной стадии обезвоживания. В таком случае организм начинает использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиоксидантов, чтобы справиться с токсичными отходами веществ. Такими ресурсами являются аминокислоты триптофан и тирозин, которыми печень жертвует для нейтрализации токсичных отходов. Триптофан необходим мозгу для производства мелатонина, серотонина и триптамина, а все эти элементы являются важными нейротрансмиттерами и используются для балансирования и интегрирования функций нашего организма. Человеком овладевает депрессия, когда какого-нибудь из этих веществ не хватает.
В результате нехватка воды во всех органах причиняет телу страдания, хотя чувство жажды в значительной степени ослаблено. Если количество воды в теле недостаточно, потребность в ней удовлетворяют лишь самые важные органы, чтобы могли выполняться наиболее значимые функции организма и человек продолжал бы жить.
Самый важный орган нашего тела – мозг, и, чтобы он нормально функционировать, ему необходимо обильное количество воды. Мозг управляет распределением воды по различным органам. Если организм испытывает острую нехватку воды, мозг прибегает к тактике «кризисного управления», регулируя распределение воды так, что ее получают только самые важные органы, от работы которых зависит сама жизнь человека. Остальные же органы получают воду в минимальном количестве либо не получают вообще.
Из этого естественным образом следует, что те органы, которые не играют в нашем теле жизненно важной роли, например мышцы и суставы, не снабжаются водой в достаточной мере. Перераспределение имеющейся воды в пользу лишь нескольких наиболее важных органов приводит к хроническому обезвоживанию остальных, которые, в отсутствие необходимого количества воды, не способны поддерживать свои функции. Таким образом, различные органы в теле современного человека (который потребляет очень мало воды, заменяя ее чаем, кофе, тониками, пивом и фруктовыми соками) постоянно страдают от обезвоживания. Но так как естественная функция жажды у человека значительно ослаблена, он редко испытывает ее. Такая печальная ситуация сохраняется в течение многих месяцев и лет, пока орган, переполненный токсинами, полностью не выходит из строя, что приводит к проявлению какого-нибудь хронического заболевания.Современная медицина не обращается к самым корням недуга. Вот почему она не способна справиться с такими хроническими заболеваниями, как астма, ревматизм, артрит, диабет, повышенное/пониженное кровяное давление, хроническое расстройство пищеварения, колики, грыжа и т. д.
Дыхание Дао
Брюшное равномерное дыхание в любом положении
Как и в большинстве других даосских практик, в Дао Инь используется плавное прямое брюшное дыхание. Именно такое дыхание естественно для человека и в детстве мы все дышим именно животом. По мере взросления, стрессы заставляют нас переходить на поверхностное грудное дыхание, которое чаще всего используется человеком до самой смерти, сокращая его жизнь.
Брюшное дыхание подразумевает, что на вдохе живот спереди, по бокам и даже немного сзади естественно расширяется, вследствие чего работает весь объем легких, диафрагма массирует внутренние органы, а Ци, которую мы вдыхаем извне, опускается в нижний даньтянь, накапливается и используется для питания всей энергетической системы человека. Современная культура пропагандирует плоский живот, хотя если посмотреть за детьми, можно увидеть, что их живот весьма подвижен и регулярно округляется на вдохе.
Во время выполнения упражнений Дао Инь человек сознательно открывается внешним источникам Ци: Небу, Земле, Солнцу, Луне и более тонкой одухотворенной Ци. С помощью специальных упражнений, практикующий очищает свои энергетические каналы, запуская активный обмен Ци с окружающим пространством. И в этом большую роль играет брюшное дыхание!
Правильное дыхание в Дао Инь не только доставляет свежую Ци в вашу энергетическую систему, но также служит механизмом синхронизации между потоком упражнений Дао Инь и вашими внутренними процессами очищения, оздоровления и совершенствования. Ваша энергетическая система открывается внешним источникам Ци в такт с вашими движениями и внутренней работой, а дыхание является барабанщиком, который задает ритм.
Даже стоя в наклоне или выполняя упражнения с силовыми элементами, необходимо следить за тем, чтобы дыхание оставалось плавным, брюшным, а вдох шел в нижнюю часть вашего живота.
Тело и Дао
Тело — единая семья
Во время выполнения всех упражнений, необходимо стремиться к целостности тела. Большое значение данному аспекту уделяют в боевых искусствах, где все движения должны быть взаимосвязаны и движения всех частей тела синхронизированы друг с другом. При этом необходимо иметь хорошую связь с землей для устойчивости и уравновешенности. В Дао Инь также используется этот принцип. Что же такое целостность тела?
Как вы знаете из физики, сила действия равна силе противодействия. Когда вы стоите, то земля давит на ваши стопы с такой же силой, с которой вы давите на землю благодаря силе тяжести. Ваша задача выстроить все части тела так, чтобы усилие из земли беспрепятственно проходило через стопы, позвоночник, плечи и руки до самых кончиков пальцев. Что это дает?
В случае боевых искусств, можно гасить удары и толчки не своим телом, а направлять физическое воздействие в землю. Когда вы наносите удар, то используете массу всего своего тела (вы давите на землю, а она давит в ответ) и сила всей вашей массы направляется в руку или ногу, которой вы наносите удар или толчок.
В случае Дао Инь — целостность тела позволяет двигаться максимально экономно с точки зрения затрат усилий, что совершенствует ваше тело и вашу осознанность на физическом уровне. Кроме этого, выстраивая структуру тела, вы улучшаете проходимость энергетических каналов, устраняете зажимы в теле и тренируете мышцы, связки и суставы более гармонично, без перекосов и перенапряжения. Также целостность структуры тела минимизирует возможность травмы суставов, так как вы никогда не закрываете их полностью.
С практической точки зрения, если ваше тело работает как единая семья, в каждом положении вы можете находится намного дольше, чем обычный человек, затрачивая при этом значительно меньше энергии. Любые передвижения, при должной тренировке, будут сохранять ваши силы, а значит возрастет общая мощность вашего тела. В конечном счете, вы будете более медленно растрачивать ресурс вашего организма, а значит сможете оставаться подвижными и здоровыми более долгий период жизни. В случае регулярных тренировок, вы будете одними из тех стариков, которые остаются подвижными и гибкими до самой смерти.